¿Alguna vez has escuchado sobre la  inteligencia emocional?

¿Sabías que es importante que reconozcas las emociones porque tu hijo o hija las percibe y  favorece al Neurodesarrollo de tu bebé ?

Te cuento

 ¿Sabes qué son las emociones?

Es importante que sepas que los humanos somos seres emocionales que actuamos y realizamos acciones con base a lo que sentimos, para lograr un objetivo específico, quiero contarte que a ese sentimiento lo conocemos como las emociones. Existen muchos tipos de emociones como la felicidad, tristeza, asco, miedo, sorpresa e ira.

Es muy importante que poco a poco aprendas a reconocerlas para que estés bien conectada contigo y favorezcas el vínculo afectivo entre tú y tu bebé. 

Te cuento 5 tips para reconocer las emociones.

Escuchate 

Cuando te escuchas a ti misma aprendes a  conocerte y entenderte, y si estás bien contigo , podrás mejorar la relación con tu bebé, y las relaciones sociales. 

Ten tiempo para ti

Al ser mamá de un bebé sueles pasar mucho tiempo con él, pero no olvides que debes tener tu espacio y satisfacer tus necesidades, ya que al hacer las cosas que te gustan te dará una sensación de libertad y te sentirás bien contigo.

 Respira

Diferentes estudios establecen que la respiración es un regulador de las emociones y nos ayuda a tomar conciencia de las situaciones, si te encuentras en una situación en donde estás perdiendo el control de las emociones, recuerda respirar.

Haz ejercicio

Al hacer ejercicio tu cerebro segrega una sustancia llamada dopamina, la cual le da a tu cuerpo una sensación de relajación,motivación, satisfacción personal y placer. 

Duerme

Está comprobado que cuando una persona no duerme el tiempo suficiente, se eleva el nivel de estrés y es más difícil que reconozcas tus emociones ya que cuando duermes  tu cerebro se restaura, y se eliminan las toxinas que se crearon durante el dia

Ya conoces sobre la importancia de reconocer las emociones y tips para manejarlas, recuerda que todo lo que haces por ti, se verá reflejado en el Neurodesarrollo de tu bebé.

Mamá recuerda que es muy importante que conectes contigo para que tu bebé esté relajado y crezca en SINTONIA.

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Bibliografía

Artículos médicos (s.f). ¿Qué es la dopamina?. Clínica hospital San Fernando. Recuperado de https://www.hospitalsanfernando.com/articulos-medicos/que-es-la-dopamina

Garrido, J. M. (s.f ) Emociones: ¿qué son? ¿cuántas hay? ¿cómo determinan nuestra conducta?. Psicopedia. Recueprado de https://psicopedia.org/1369/emociones-que-son-cuantas-hay-como-determinan-nuestra-conducta/

Goleman. Daniel (s.f)  Goleman y su teoría sobre la inteligencia emocional. Mentes maravillosas. Recueprado de https://lamenteesmaravillosa.com/daniel-goleman-teoria-la-inteligencia-emocional/

Nava. G. (2017).  La importancia de escucharse a uno mismo. QI Center. Recuperado de https://qicenter.es/2017/04/10/psicologo-malaga-importancia-escucharse-uno-mismo/

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